Блог
Короткие заметки о том, что происходит внутри: об эмоциях, стыде, границах и о том, как возвращать себе свою жизнь.
Есть такое чувство, когда вроде бы всё в порядке — работа идёт, дом стоит, все живы-здоровы, — а внутри будто сидит что-то тяжёлое, чему ты сама не можешь дать…
Читать →Есть голос внутри, который включается быстрее всех остальных. Ошиблась — и он уже тут: «ну конечно», «как всегда», «другая бы справилась». Он звучит так…
Читать →Недавно проходил ДокПсиФестиваль (я вас тут приглашала тоже), там я прослушала лекцию от Людмилы Петрановской про родительский стресс. Решила здесь об этом…
Читать →Апатию часто списывают на лень или слабость характера. На самом деле дело не в силе воли. В основе — контакт с собственными чувствами. Без него трудно понять…
Читать →Нервная система реагирует на новизну. Одни и те же действия каждый день, один и тот же маршрут, один и тот же список дел — и она постепенно перестаёт…
Читать →Добрый вечер. Вчера вела лекцию об эмоциях. Эта тема остается актуальной всегда,на мой взгляд. Решила здесь продолжить писать об эмоциях. Иногда человек…
Читать →Да, было детство. Да, были взрослые, которые своими страхами, своей болью, своей неудовлетворённостью очень крепко держали вас рядом. Или наоборот — были так…
Читать →Не то, что он есть. А то, что ты с ним одна. Потому что стыд — это то, что прячут. Не рассказывают. Делают вид, что всё окей. Надевают маску и идут дальше. И в…
Читать →Многие даже думать об этом стыдятся. Как будто хотеть внимания — это что-то неприличное. Нескромное. «Кто я такая, чтобы меня замечали». А откуда это? Оттуда…
Читать →Стыд, злость, обида, страх. Мы так долго учились их не показывать, что в итоге перестали их чувствовать. А потом удивляемся — почему непонятно чего хочется?…
Читать →Это не скандал. Не разрушение отношений. Не эгоизм. Это контакт с собой. Но чтобы сказать это — нужно выдержать стыд. Потому что нас с нашим мнением обычно не…
Читать →Многие приходят ко мне с этим запросом. Сделайте так, чтобы мне не было стыдно за себя. Чтобы не стыдно было хотеть красивую жизнь. Громко смеяться. Надеть то…
Читать →Но очень быстро оказываемся в среде, где это право надо отстаивать. Где мама тревожится и не даёт шагу ступить. Или холодна и безразлична. Или занята собой…
Читать →Не тест на «правильность». Просто честный взгляд на себя. 5 вопросов. Запомните букву, которую выбираете чаще всего. 1. Выходной день. Планов нет. Что…
Читать →И не только материнство. Взрослость вообще — это умение в какой-то момент остановиться и честно сказать себе: я не могу всё. Мои силы не бесконечны. Я человек…
Читать →Многие люди искренне работают над собой. Учатся, стараются, прикладывают усилия. И при этом — ничего не меняется. Годами. И первая мысль: надо ещё больше. Ещё…
Читать →0–1 «Да» 👉 Ресурсное состояние Вы в порядке. Вы устаёте, но восстанавливаетесь. Продолжайте следить за сном и границами. 2–3 «Да» 👉 Зона риска. Эмоциональное…
Читать →Отвечайте «Да» или «Нет» честно. Считайте количество «Да». 1️⃣ Вы просыпаетесь уже уставшим(ей), даже если спали 8 часов. 2️⃣ Вас раздражают дела, которые…
Читать →Знаете что странно в выгорании? Оно не выглядит как кризис. Вы нормально функционируете. Работаешь, отвечаешь на сообщения, улыбаешься. Со стороны — всё окей…
Читать →